kā atmest smēķēšanu?
Marts 24, 2009
Sēdēju un skatījos veco labo aizliegto jutubi un nejauši uzdūros “must-see” video priekš smokeriem. Un tas man lika aizdomāties un radīt šo rakstu. Pats atmetu pēc 13 gadiem sūkšanas. Feel happy :) kāpēc gan nepadalīties mega noslēpumā? :P
Raksta mērķis: palīdzēt tev atmest, vai, pareizāk sakot, palīdzēt atrast pareizo veidu.
Karoče ir tā!
1. smēķēšana ir atkarība, ko atbalsta tabakas industrija lai nopelnītu.
Wiki par šo saka:
“Laws around the world now often have some restrictions on smoking but, still 5.5 trillion cigarettes are smoked each year. “
Pieņemot, ka Latvija tāda vidēji dārga zeme, viena ciga vidēji maksātu 1ls/20gab=5sant. Industrijas apgrozījums = 5 500 000 000 000 * 0.05ls= 275 miljardi lati gadā. Latvijas valsts iekšzemes kopprodukts 2008. gadā 8.3 miljardi. Tātad uz citu “kaifa” un atkarības, cigarešu tirgotāji gadā uztaisa līdzvērtīgi 33 latvijas valsts visu iedzīvotāju saražotajiem produktiem un pakalpojumiem. Protams, ir arī izdevumi, bet cipars tāpat gana iespaidīgs.
Ir vērts nogalināt dēļ 275 miljardiem?
2. smēķētājus topī, ka atmest ir grūti. Kāpēc? Nezinu, kāpēc, es pats “zināju”, ka tas ir nenormāli grūti, praktiski neiespējami ar pirmo reizi. Ziniet? Tie ir meli! Lasi tālāk :P
3. interesanti video no aizliegtā jutuba. fanam, tā teikt …
un
BU! bailīgi, ne? hahahaha, njaa, nu man no tādiem galīgi bail nebija, forši jau paskatīties bet nu, tas taču ar mani nenotiek :P
Labi. Pietiks. Ko darīt?
1. Sagribēt izbeigt
2. Aiziet uz grāmatnīcu
3. Nopirkt Alena Karra grāmatu “Kā viegli atmest smēķēšanu”
4. Izlasīt
5. Padomāt, vai pielēca.
6. … tad redzēsi :)
Rekā izskatās svarīgākā grāmata tavā dzīvē:
Nobeigumā varu pastāstīt savu “storii”. Pīpēju kā jau normāls vidusmēra pacans kopā ar visiem krutajiem pagalma džekiem no 15 gadiem. Ap 25 sapratu, ka nerulle, mēģināju atmest, gadu nesmēķēju, piedzima meitiņa :) kādu dienu pamēģināju, eu, kruta, un atkal nopīpēju pāris gadus tā, ka pat nepamanīju. Taču zemapziņa grauza, kaut kas tirdija prātu, ka nav labi tā, kaut kas nav īsti ok. Trinos kā blusains suns ap sētas mietu, negribēju vēlreiz “atmest”, jo zināju, cik tomēr viegli ir “at-atmest”. Ko lai dara?
Nostaigāju ar slēpto vēlmi kādu pusgadu, kamēr kolēģis neiedeva augstākminēto grāmatu. Pavīpsnāju, njaa, grāmata nu būs tas, kas mani glābs. Ha!
Un tad saķēru gripu, kad klepus, slikti, temperatūra un citi nepatīkami blakus efekti, kas aizkavēja mani no tik svarīgas smēķēšanas.
Un tad nu aiz “reāli neko darīt” pašķirstīju grāmatu, kam bija mani jāizārstē … lol. smieklīgs sākums, amerikāņu (dīvaini, Alens ir anglis) bullshits utt. Bet uz vidu ielasījos un sapratu, ka kaut kas tur ir.
Un tas “kas” bija fiška, ka nevis tu esi vājš lohs, kas atkarīgs un nomirs, ja neatmetīs, bet gan tu esi stiprs, bet pret tevi ir visi tev apkārt, lai tikai tu turpinātu smēķēt (lasi – maksāt naudu un veselību). Lasīju tālāk un lēnām apjautu to, kas man līdz šim pietrūka…
Nav jēgas man te pārstāstīt, nevarēšu, izlasi grāmatu.
Beidzu pīpēt un pat nezinu drīz laikam gads bet tam vairs nav nozīmes. Uz šī grābekļa vairs nekāpšu, naah, vēl ir daudzi citi, kur nav kāpts :)
Jā.. pirms grāmatas es arī biju viens no tiek atkarīgajiem ar domu. ka Atmest ir grūti, tā ir atkarība, tas ir neiespējami, man patīk smēķēt, tas ir kruta, cik labi pēc pusdienām uzpīpēt, tas ir mans dzīves stils…u.t.t…
izlasot grāmatu – pārstāju pīpēt uzreiz, bez jebkādiem papildus līdzekļiem, samazināšanas un tamlīdzīgām figņām..
īsenībā viss ir vienkārši… Lasi …
grāmata Kā viegli atmest smēķēšanu ir laba, bet tie video liek tikai uz nelielu brīdi aizdomāties, līdz tiek aizdegta nākamā cigarete …
vidiki fanam ;)
man nepalīdz.. laikam precīzāk- nedalec, jo grāmatu izlasīju un turpinu pīpēt. Nu lasīšu vēlreiz
ha, es jau izlasīju 10 reizes!!! Ar nepalīdz, tikai pīpējot zemapziņa visu laiku tirda, kad beidzot atmetīsi
iznemumi parasti likumus apstiprina … :)
arī izlasīju – ideja laba, pēc izlasīšanas pirmo reizi atmetu brīvprātīgi uz 3 nedēļām, bet kā saka vienā pasākumā nenoturējos un uzpīpēju – un atkal viss aizgāja pa vecam…
lasot otreiz liekas vairs nav tas pats efekts :)
domaju ka gramata ir laba, tikai vajag vel vienu elemetu ir pasam japarversh savs “vajadzetu atmest” pret “pietiek! es vairs nekad nepiipeeshu” un japadara shis uzstaadiijums par 100% obligātu un jāizdomā kā atmeshanu padariit neizbegamu, taa teikt uzlikt apstaklus, kas padaritu atmeshanu neizbegam…
he he dzirdeju, ka viens lika teiksmim 5 Ls pie cigaretes un ja vinsh aizpiipeeja cigareti vinam shie 5 LS bija jasadedzina, pec paris reizem vairs pipeet negribeejaaas :)
Droši vien smēķētāji jādala kategorijās- no stāža un atkarības līmeņa. Katram būs sava recepte. Esmu smēķētājs ar 44 g. stāžu. Jau 3 mēnešus nesmēķēju. Palīdzēja “Champix” ko izrakstīja ģimenes ārsts. Tā kā patreiz neizjūtu tieksmi pēc nikotīna, ceru atmest pilnīgi. Pirms tam mēģināju visu citu zināmo, arī Alenu. Pati atmešana – precīzāk nesmēķēšana notika negaidīti viegli (bez paģirām). Gribu padalīties ar interesantu fenomenu, kur varbūt kas sakāms psihologiem. Un tā – darbā tiekos ar smēķētājiem un visi bez izņēmuma it kā grib atmest. Es izstāstīju kā man izdevās pārtraukt. Pēc kāda laika pajautāju kā veicas. Neviens nebija mēģinājis iet manu ceļu. Atbildes varētu sagrupēt sekojoši: 1) atmetīšu pats bez ķīmijas ar gribas spēku. 2. Negribas tādu naudu izmest (3 mēnešu kurss maksā 210 Ls, pēc mana aprēķina mazāk nekā pusgada laikā par cigaretēm). 3. Izmēģināšu citus līdzekļus (kaut kad). Jāpiebilst, ka es pats neticēju ka pārtraukšu smēķēt, ne citi tam ticēja. Secinājumus izdariet paši. Andris