kā atmest smēķēšanu?
Marts 24, 2009
Sēdēju un skatījos veco labo aizliegto jutubi un nejauši uzdūros “must-see” video priekš smokeriem. Un tas man lika aizdomāties un radīt šo rakstu. Pats atmetu pēc 13 gadiem sūkšanas. Feel happy :) kāpēc gan nepadalīties mega noslēpumā? :P
Raksta mērķis: palīdzēt tev atmest, vai, pareizāk sakot, palīdzēt atrast pareizo veidu.
Karoče ir tā!
1. smēķēšana ir atkarība, ko atbalsta tabakas industrija lai nopelnītu.
Wiki par šo saka:
“Laws around the world now often have some restrictions on smoking but, still 5.5 trillion cigarettes are smoked each year. “
Pieņemot, ka Latvija tāda vidēji dārga zeme, viena ciga vidēji maksātu 1ls/20gab=5sant. Industrijas apgrozījums = 5 500 000 000 000 * 0.05ls= 275 miljardi lati gadā. Latvijas valsts iekšzemes kopprodukts 2008. gadā 8.3 miljardi. Tātad uz citu “kaifa” un atkarības, cigarešu tirgotāji gadā uztaisa līdzvērtīgi 33 latvijas valsts visu iedzīvotāju saražotajiem produktiem un pakalpojumiem. Protams, ir arī izdevumi, bet cipars tāpat gana iespaidīgs.
Ir vērts nogalināt dēļ 275 miljardiem?
2. smēķētājus topī, ka atmest ir grūti. Kāpēc? Nezinu, kāpēc, es pats “zināju”, ka tas ir nenormāli grūti, praktiski neiespējami ar pirmo reizi. Ziniet? Tie ir meli! Lasi tālāk :P
3. interesanti video no aizliegtā jutuba. fanam, tā teikt …
un
BU! bailīgi, ne? hahahaha, njaa, nu man no tādiem galīgi bail nebija, forši jau paskatīties bet nu, tas taču ar mani nenotiek :P
Labi. Pietiks. Ko darīt?
1. Sagribēt izbeigt
2. Aiziet uz grāmatnīcu
3. Nopirkt Alena Karra grāmatu “Kā viegli atmest smēķēšanu”
4. Izlasīt
5. Padomāt, vai pielēca.
6. … tad redzēsi :)
Rekā izskatās svarīgākā grāmata tavā dzīvē:
Nobeigumā varu pastāstīt savu “storii”. Pīpēju kā jau normāls vidusmēra pacans kopā ar visiem krutajiem pagalma džekiem no 15 gadiem. Ap 25 sapratu, ka nerulle, mēģināju atmest, gadu nesmēķēju, piedzima meitiņa :) kādu dienu pamēģināju, eu, kruta, un atkal nopīpēju pāris gadus tā, ka pat nepamanīju. Taču zemapziņa grauza, kaut kas tirdija prātu, ka nav labi tā, kaut kas nav īsti ok. Trinos kā blusains suns ap sētas mietu, negribēju vēlreiz “atmest”, jo zināju, cik tomēr viegli ir “at-atmest”. Ko lai dara?
Nostaigāju ar slēpto vēlmi kādu pusgadu, kamēr kolēģis neiedeva augstākminēto grāmatu. Pavīpsnāju, njaa, grāmata nu būs tas, kas mani glābs. Ha!
Un tad saķēru gripu, kad klepus, slikti, temperatūra un citi nepatīkami blakus efekti, kas aizkavēja mani no tik svarīgas smēķēšanas.
Un tad nu aiz “reāli neko darīt” pašķirstīju grāmatu, kam bija mani jāizārstē … lol. smieklīgs sākums, amerikāņu (dīvaini, Alens ir anglis) bullshits utt. Bet uz vidu ielasījos un sapratu, ka kaut kas tur ir.
Un tas “kas” bija fiška, ka nevis tu esi vājš lohs, kas atkarīgs un nomirs, ja neatmetīs, bet gan tu esi stiprs, bet pret tevi ir visi tev apkārt, lai tikai tu turpinātu smēķēt (lasi – maksāt naudu un veselību). Lasīju tālāk un lēnām apjautu to, kas man līdz šim pietrūka…
Nav jēgas man te pārstāstīt, nevarēšu, izlasi grāmatu.
Beidzu pīpēt un pat nezinu drīz laikam gads bet tam vairs nav nozīmes. Uz šī grābekļa vairs nekāpšu, naah, vēl ir daudzi citi, kur nav kāpts :)
Jā.. pirms grāmatas es arī biju viens no tiek atkarīgajiem ar domu. ka Atmest ir grūti, tā ir atkarība, tas ir neiespējami, man patīk smēķēt, tas ir kruta, cik labi pēc pusdienām uzpīpēt, tas ir mans dzīves stils…u.t.t…
izlasot grāmatu – pārstāju pīpēt uzreiz, bez jebkādiem papildus līdzekļiem, samazināšanas un tamlīdzīgām figņām..
īsenībā viss ir vienkārši… Lasi …
grāmata Kā viegli atmest smēķēšanu ir laba, bet tie video liek tikai uz nelielu brīdi aizdomāties, līdz tiek aizdegta nākamā cigarete …
vidiki fanam ;)
man nepalīdz.. laikam precīzāk- nedalec, jo grāmatu izlasīju un turpinu pīpēt. Nu lasīšu vēlreiz
ha, es jau izlasīju 10 reizes!!! Ar nepalīdz, tikai pīpējot zemapziņa visu laiku tirda, kad beidzot atmetīsi
es joprojām mocos ar atmešanu. Pa šo laiku esmu metusi nost jau 3 reizes ar pavisam maziem vai maziem rezultātiem…taču tagad atkal pīpēju. Riebīga sajūta, taču tas nemazina ātrumu piešķilt nākamo cigareti “dziesmā”.
Vai kāds ir apmeklējis Alena Karra Latvijas Smēķēšanas atmešanas centru http://www.allencarr.lv/ ?
Vai kāds var padalīties ar pozitīviem rezultātiem?
vot neesmu gan nevienu saticis, kas butu apmeklejis nodarbibas. bet tas jau latvieshiem nav raksturigi, iet un atzit savu problemu “kaut kados amerikaniskos bulsshit kursos”, Karra ideja ir kaa maaja, bet par kursiem … nu nez… varbut akdreiz izaugsim :) tikmer LASAM GRAMATU :P
iznemumi parasti likumus apstiprina … :)
arī izlasīju – ideja laba, pēc izlasīšanas pirmo reizi atmetu brīvprātīgi uz 3 nedēļām, bet kā saka vienā pasākumā nenoturējos un uzpīpēju – un atkal viss aizgāja pa vecam…
lasot otreiz liekas vairs nav tas pats efekts :)
domaju ka gramata ir laba, tikai vajag vel vienu elemetu ir pasam japarversh savs “vajadzetu atmest” pret “pietiek! es vairs nekad nepiipeeshu” un japadara shis uzstaadiijums par 100% obligātu un jāizdomā kā atmeshanu padariit neizbegamu, taa teikt uzlikt apstaklus, kas padaritu atmeshanu neizbegam…
he he dzirdeju, ka viens lika teiksmim 5 Ls pie cigaretes un ja vinsh aizpiipeeja cigareti vinam shie 5 LS bija jasadedzina, pec paris reizem vairs pipeet negribeejaaas :)
ar gramatu LOTI (loti loti loti!!!!) svarigs ir fakts ticet KATRAM vardam, ko raksta autors. Vinsh pats to uzsver vairakkartigi. ja kaut kam negribas ticet (jo tas tacu ir pretrunaa ar patiesibu!!!!), tad ari gramata nenostradas. ja ir kaut mazaka shauba par teikti, izlasi velreiz. ja veljoprojam nepielec, parunaa ar kadu, kas saprata un atmeta. jo isteniba ir taisniba katram vismazakajam apgalvojumam, tachu mes, smekjetaji, tik ljoti noliedzam patiesibu, ka neticam … tapec es izlasiju divreiz, papraatuljoju kartigi, daudz runajos ar draugiem par so temu, un tikai tad, kad apjedz ta pa istam, nostrada. 100% nostrada!
Droši vien smēķētāji jādala kategorijās- no stāža un atkarības līmeņa. Katram būs sava recepte. Esmu smēķētājs ar 44 g. stāžu. Jau 3 mēnešus nesmēķēju. Palīdzēja “Champix” ko izrakstīja ģimenes ārsts. Tā kā patreiz neizjūtu tieksmi pēc nikotīna, ceru atmest pilnīgi. Pirms tam mēģināju visu citu zināmo, arī Alenu. Pati atmešana – precīzāk nesmēķēšana notika negaidīti viegli (bez paģirām). Gribu padalīties ar interesantu fenomenu, kur varbūt kas sakāms psihologiem. Un tā – darbā tiekos ar smēķētājiem un visi bez izņēmuma it kā grib atmest. Es izstāstīju kā man izdevās pārtraukt. Pēc kāda laika pajautāju kā veicas. Neviens nebija mēģinājis iet manu ceļu. Atbildes varētu sagrupēt sekojoši: 1) atmetīšu pats bez ķīmijas ar gribas spēku. 2. Negribas tādu naudu izmest (3 mēnešu kurss maksā 210 Ls, pēc mana aprēķina mazāk nekā pusgada laikā par cigaretēm). 3. Izmēģināšu citus līdzekļus (kaut kad). Jāpiebilst, ka es pats neticēju ka pārtraukšu smēķēt, ne citi tam ticēja. Secinājumus izdariet paši. Andris
Nelasīju grāmatu, bet lietoju 2as nedēļas tabletes – “Tabex” un jav, pusgadu nesmēķēju! – Pat nevelk, mierīgi kaut kādā tusiņā piedzeros un pat neiedomājos uzsmēķēt! Sākumā neviens no paziņām neticēja, ka ilgi izturēšu, tagad paši kožļā pirkstus un nezin, kā atmest! Šīs tabletes dod nelielu daudzumu nikotīnu – ķermenim,un,ja lietojot šīs tabletes – vēl uzsmēķē, tad momentāli pēc 2. ievilkšanas – rauj uz augšu vēmiens!* Tā lūk iesaku šīs tabletes iegādāties, bet obligāti izlasiet instrukciju!
njaa… ja joprojam nepiipee, tad tas ir PAR SPITI tableteem, nevis PATEICOTIEs taam ;)
šajā lapā http://gramatuveikals.info arī jaunumos nokļuvusi šī grāmata. Katram savs ceļš ejams, kā atmest.
Atmetu pirms 7 gadiem (smēķēju pirms tam gandrīz 40 g).Man palīdzēja samazināšana – 10 cig. dienā, tad arvien mazāk un kad bija palikušas 2, vairs pat negribējās. Vienu dienu vispār iztiku un tad jau biju grāvim pāri. Atpakaļ negribējās.
Manuprāt, pirmais un galvenais – 1) izlemt, vai tiešām gribat atmest jeb tikai koķetēt ar atmešanu. Tas ir vissvarīgākais. Ir jāpajautā sev pilnīgi atklāti – vai es to GRIBU. Ja šaubieties, tad vēl nav pienācis laiks un kūpiniet droši tālāk. Nākošais – nebaidīties, ticēt, ka nekas slikts ar jums nenotiks, ja pārtrauksiet smēķēt. Gerkens pīpēja 3 paciņas dienā un baidījās, ka 13 stundas lidmašīnā uz Latīņameriku noteikti neizturēs. Izturēja kā mīļais un drīz pēc tam atmeta.
Uzrakstiet visus +, ko iegūsiet, kad atmetīsiet! Un atcerieties, ka katru gadu no pasīvās smēķēšanas vien mirst 600 000 cilvēku…
kreps tā grāmata ir un visi tie kursi! čupa ar paziņām ir to lasījusi un kā pīpē, tā pīpēja tālāk, may be kāds uz brīdi atmet, bet nevairāk. Drīzāk jau pie vainas ir ieradumi zemapziņā un te nu gan ir jāiet vai nu uz kaut kādu kodēšanu, vai hipnozi pret smēķēšanu! nu varbūt vēl kāda tantiņa ir kādam zināma?